miercuri, 27 februarie 2013

Sarbatoreste Ziua Femeii in siguranta!


Condu in siguranta! Pit Car impreuna cu portalul mamasisotie.ro iti ofera o reducere de 50% in perioada 1-8 martie pentru toate serviciile prestate in service.
Te rugam sa-ti faci o programare pentru a evita cozile inutile. Intra pe site-ul mamasisotie.ro in rubrica “Reduceri” si completeaza formularul din josul paginii specificand datele de contact si serviciile de care ai nevoie, pe care le gasesti si in lista de mai jos.

Te asteptam!




miercuri, 20 februarie 2013

Metode care te ajuta sa slabesti

sfaturi pentru a slabi rapid si sanatos
Te-ai saturat sa incerci in fiecare luna sa slabesti? In acest articol vei descoperi principiile de baza pentru a avea o viata mai sanatoasa si kilograme mai putine.

•    Tine un jurnal in care sa notezi toate alimentele pe care le consumi in fiecare zi, un studiu arata ca persoanele care tin acest tip de jurnal slabesc cu 3 kg mai mult decat persoanele care nu tin cont de alimentele pe care le mananca.
•    Evita mesele inainte de culcare. Acelasi studiu arata ca persoanele care mananca trei mese pe zi slabesc mai mult decat persoanele care mananca neregulat, se presupune ca acest lucru se intampla pentru ca organismul lor absoarbe mai repede caloriile si le pastreaza in tesuturi datorita infometarii.
•    Mananca acasa. Nu evita iesirile in oras, este normal sa iti doresti sa iesi cu prietenii, dar incearca nu mananci mai putine mese in restaurante.
•    Invata sa iubesti fructele. Fructele te ajuta sa iti satisfaci nevoie de dulce datorita continutului lor de zahar.
•    Mananca mai multe legume pentru ati umple mai repede stomacul. Cand ai o masa de pranz sau cina compusa din peste 50% legume poti manca mai mult sau poti reduce portiile.
•    Substituie mancarea extra rafinata cu preparate mai naturale, alege paine si cereale integrale, acesta regula este valabila si pentru paste, orez etc.
•    Alege intelept proteinele pe care vrei sa le consumi, alege puiul in locul carnii de porc sau inlocuieste din cand in cand carnea cu soia
•     Mananca branza si iaurt slab.
•    Consuma uleiuri sanatoase. Daca iti place sa gatesti cu ulei incearca sa folosesti o lingurita de ulei sanatos precum cel de masline.

In final iti reamintim ca orice dieta pe care o vei incerca trebuie sustinuta si de efort fizic, vezi exercitii usoare si sfaturi utile pentru a slabi sanatos pe mamasisotie.ro